A l’occasion de la 6ème édition des Duchesses d’Uzès prévue le 6 octobre 2019, u-Run, partenaire de l’événement, vous propose un plan d’entraînement sur 12 semaines pour préparer l’épreuve du 10 km et 250m de D+.
Lire la suite : Préparation 6ème édition des Duchesses d’Uzès : semaines 9 à 12
Vous avez un marathon d’automne dans le viseur ?
Pour réussir votre challenge, vous devez déjà commencer par vous fixer un objectif réaliste. Nous vous donnons ici les clés pour y parvenir…
A l’occasion de la 6ème édition de la course des Duchesses d’Uzès prévue le 6 octobre 2019, u-Run, partenaire de l’événement, vous propose un plan d’entraînement sur 12 semaines pour préparer l’épreuve du 10 km et 250m de D+.
Lire la suite : Préparation 6ème édition des Duchesses d’Uzès : semaines 5 à 8
L’été est bien installé et la canicule revient.
Difficile alors d’enchaîner les séances de running sans risquer la surchauffe.
Lire la suite : L’entraînement croisé natation/course à pied
L’été s’est installé et la canicule est là. Difficile d’enchaîner les séances de running sans risquer la surchauffe.
Pour varier les plaisirs, prendre un peu plus d’air, mais aussi booster vos performances, voici un exemple de plan d’entraînement basé sur l’alternance vélo/course à pied !
A l’occasion de la 6ème édition de la course des Duchesses d’Uzès prévue le 6 octobre 2019, U-Run, partenaire de l’événement, vous propose un plan d’entraînement sur 12 semaines pour préparer l’épreuve du 10 km et 250m de D+.
Lire la suite : 12 semaines pour préparer la 6ème édition des Duchesses d’Uzès
L’été arrive dans un petit mois et les kilos superflus encore là ?
Voici notre plan d’entraînement express pour vous aider à retrouver votre poids de forme en 4 semaines.
Lire la suite : 4 semaines pour retrouver son poids de forme
Voici un donc un plan sur 5 semaines qui vous permettra de vous préparer au mieux pour ce format classique des courses de montagne qui voit le jour dès que les sommets sont déneigés.
Lire la suite : MARATRAIL : 5 semaines de préparation pour une épreuve de 42km/2000mD+
Notre coach vous propose régulièrement des plans d’entraînement allant de la préparation d’un 10 km à celle d’un marathon.
Et comme il le dit lui-même, s’ils ont l’avantage de définir le cadre directeur de la préparation, il peut être judicieux de ne pas le suivre à la lettre…
Lire la suite : Plan d’entraînement en ligne : Avantages et inconvénients
Le printemps est là ! Si c’est une des saisons phares des marathons, quelques 10 km se profilent d’ici l’été.
Pour vous accompagner, voici un plan d’entraînement de 8 semaines afin de réaliser 45 min sur la distance !
Lire la suite : Plan d’entrainement : pour objectif 45 min sur 10 km