Category Archives: Physiologie de l’effort

4 façons d’améliorer l’économie de course

course en montagneL’économie de course représente un paramètre de performance très important en course à pied, qui plus est si vous vous cimentez sur des distances moyennes à longues. Lire la suite : 4 façons d’améliorer l’économie de course

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Ne délaissez pas le renforcement musculaire !

renforcement musculaireLe renforcement musculaire, vaste programme !

Pour reprendre les mots de la physiologiste française Véronique Billat « la clé du succès passe par l’augmentation de la force musculaire » (moins on est fort, plus on s’écrase au sol)  » et « qu’une grande puissance … qui va vous permettre de supporter la fatigue. » Lire la suite : Ne délaissez pas le renforcement musculaire !

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Visite médicale et test d’effort : un passage obligé

test d'effort sport En course à pied, la plupart des accidents cardio-vasculaires ont été observés chez les personnes moins entraînées et souffrant au préalable de pathologies cardiovasculaires.

 

C’est justement dans un souci de prévention de ce type d’accident qu’une visite médicale s’impose.

 

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Les lignes droites pour dynamiser le pied

les lignes droites Les lignes droites, ce sont des accélérations sur quelques dizaines de mètres. Un exercice intéressant à intégrer pour travailler sa qualité de « pied ».Lire la suite : Les lignes droites pour dynamiser le pied

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ASICS RENFORCE SON ENGAGEMENT AUPRÈS DES COUREURS

asics Fidèle à son acronyme Anima Sana In Corpore Sano, « un esprit sain dans un corps sain », ASICS met en place à la rentrée plusieurs actions pour accompagner tous les coureurs, des débutants aux plus expérimentés.

 

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Les séances clés de l’entraînement kenyan : Acte 2

coureurs kenyans Bien que concurrencées par les éthiopiens et plus récemment les ougandais, la domination et l’hégémonie des athlètes kenyans sur les épreuves de demi-fond et de fond reste indiscutable.Lire la suite : Les séances clés de l’entraînement kenyan : Acte 2

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La randonnée : plusieurs atouts pour la course à pied !

la montagneL’été, période pour la randonnée, et pourquoi pas le terreau d’une belle préparation physique pour la course à pied !Lire la suite : La randonnée : plusieurs atouts pour la course à pied !

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Lancement du nouveau podcast : »dans la tête d’un triathlète » !

dans la tête d'un triathlète« Dans la tête d’un triathlète », c’est le nom du nouveau podcast dédié à la pratique (physique et mentale) du triathlon.

La première saison sera lancée le mercredi 17 juin prochain, et sera animée par Guillaume Centracchio et Tristan Pawlak. Lire la suite : Lancement du nouveau podcast : »dans la tête d’un triathlète » !

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4 conseils pour une meilleure technique de course

Anne DubndiduLors d’un article précédent, nous vous avons présenté les caractéristiques principales d’une bonne technique de course.Lire la suite : 4 conseils pour une meilleure technique de course

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Comment connaître sa variabilité cardiaque ?

mesure variabilité fréquence cardiaqueDans un précédent article, nous vous avons parlé de la variabilité cardiaque et de ses multiples intérêts (détecter le surentraînement, connaître et contrôler l’impact réel de l’entraînement, adapter et individualiser la charge d’entraînement, ou encore évaluer l’état de forme et prédire les performances).Lire la suite : Comment connaître sa variabilité cardiaque ?

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