L’université de Portsmouth a publié un guide concernant le choix d’un soutien-gorge adapté à la course à pied.
Ce guide repose sur 3 points essentiels dont nous allons vous parle juste après. Lire la suite : Le soutien-gorge de course à pied : une histoire de femmes
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La perspective de reprendre les compétitions et de raccrocher un dossard est là. Ce serait dommage, après tant de mois de sevrage, de se blesser dans ce moment de retour à la « normale ».Lire la suite : 5 conseils pour ne pas se blesser
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Notre sang regorge d’éléments riches en enseignement quant au fonctionnement de notre corps, de ses différents organes et systèmes. Lire la suite : Analyse de sang : les bilans rénal, hépatique et inflammatoire
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En moyenne, 30% des coureurs se blessent chaque année avec une fréquence comprise entre 2,5 et 12,1 blessures pour 1000 heures de course à pied. Lire la suite : Courir beaucoup n’amène pas forcément aux blessures
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Notre article publié sur les américains qui se font arracher les ongles en prévention, pour ne pas en être incommodés lors de trails ou de leurs entrainements vous a fait beaucoup réagir. Pour vous c’est une mutilation. Lire la suite : Tout savoir sur les ongles qui tombent et qui cassent
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Le soleil émet des rayons ultraviolets (UV) potentiellement dangereux pour la peau et pour les yeux.
Si les rayons UVA sont moins dangereux que les UVB, ils contribuent au vieillissement de la peau et peuvent contribuer au développement du cancer de la peau. Lire la suite : Coureurs, protégez-vous du soleil !
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Dans un précédent article, nous vous avons parlé des risques de surchauffe dûs aux fortes chaleur de l’été. Lire la suite : L’été j’adapte mon entraînement
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C’est prouvé, une température fraîche (autour de 7-8°C) et un ciel couvert représentent les conditions idéales pour courir.
Vous pouvez donc imaginer que la chaleur et le soleil ne soient pas vos meilleurs alliés en course à pied.Lire la suite : Chaleur : gare à la surchauffe
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Notre sang regorge d’éléments riches en enseignement quant au fonctionnement de notre corps, de ses différents organes et systèmes.Lire la suite : Analyse de sang : l’ionogramme sanguin
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Le fer est un oligoélément minéral essentiel au transport de l’oxygène et à la formation cellulaire (et en premier lieu des globules rouges). Lire la suite : Le fer : allié de la santé et de la performance
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