Selon l’ACSM (American College of Sports Medicine), il n’y a pas de chaussure qui corresponde à tous les coureurs …
Category Archives: Santé
Un régime pauvre en glucides pour le running : bonne ou mauvaise idée ?
Le glucide est un élément fondamental dans l’organisme.
Celui-ci devrait constituer 50% de l’alimentation générale, plus pour les personnes pratiquant une activité physique ou sportive de manière régulière.
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Un régime pauvre en glucides pour le running : bonne ou mauvaise idée ?
Le glucide est un élément fondamental dans l’organisme.
Celui-ci devrait constituer 50% de l’alimentation générale, plus pour les personnes pratiquant une activité physique ou sportive de manière régulière.
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Combien de kilomètres par semaine courir, pour ne pas se blesser ?
En moyenne, 30% des coureurs se blessent chaque année avec une fréquence comprise entre 2,5 et 12,1 blessures pour 1000 heures de course à pied.
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Choix de chaussures de course à pied : faites le bon !
Avant de démarrer la course à pied, il est important de bien s’équiper ! Le choix du bon modèle de chaussures est primordial pour pratiquer sans se blesser.
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Coureurs, cyclistes : points rouges sur les jambes
Avec la chaleur, vous avez sans doute eu envie de faire une petite sortie en forêt. C’est ce que j’ai fait hier matin, je suis passé par la voie verte. Cette piste cyclable passe au coeur de la forêt et…
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Les (très) nombreux intérêts de la semelle en course à pied
Lors du choix d’une nouvelle paire de chaussures de running, nous nous concentrons essentiellement sur ses caractéristiques extérieures et visibles – poids, amorti, drop, stabilité et flexibilité.
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Top 4 des séances pour mincir
C’est l’été, vous cherchez à perdre quelques kilos en trop et vous vous dites que la course à pied peut vous aider ?
Voici le top 4 des séances qui vous aideront à atteindre cet objectif !
Faut-il courir longtemps pour brûler des graisses et perdre du poids ?
Avant de répondre à cette question, arrêtons-nous un instant sur notre système énergétique.
Pour faire simple, notre corps tire son énergie à partir de 3 sources à savoir : les protéines, les glucides et les lipides, appelées plus communément les graisses.
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Améliorer ses performances grâce au RUNNING YOGA
Actuellement en fin de formation pour devenir ambassadrice de la discipline, Nathalie Mauclair, traileuse de haut niveau, m’a proposée de participer à une séance de RUNNING YOGA à Paris.
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