Category Archives: Physiologie

PPG : pensez au travail d’escaliers

Pour reprendre les mots de la physiologiste française Véronique Billat “la clé du succès passe par l’augmentation de la force musculaire  » (moins on est fort, plus on s’écrase au sol)  » et « qu’une grande puissance…qui va vous permettre de supporter la fatigue. » Lire la suite : PPG : pensez au travail d’escaliers

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5 conseils pour ne pas se blesser

éviter de se blesserLa perspective de reprendre les compétitions et de raccrocher un dossard est là. Ce serait dommage, après tant de mois de sevrage, de se blesser dans ce moment de retour à la « normale ».Lire la suite : 5 conseils pour ne pas se blesser

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Courir beaucoup n’amène pas forcément aux blessures

Plan entrainement 10kEn moyenne, 30% des coureurs se blessent chaque année avec une fréquence comprise entre 2,5 et 12,1 blessures pour 1000 heures de course à pied. Lire la suite : Courir beaucoup n’amène pas forcément aux blessures

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Coureurs, protégez-vous du soleil !

Le soleil émet des rayons ultraviolets (UV) potentiellement dangereux pour la peau et pour les yeux.

Si les rayons UVA sont moins dangereux que les UVB, ils contribuent au vieillissement de la peau et peuvent contribuer au développement du cancer de la peau. Lire la suite : Coureurs, protégez-vous du soleil !

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Chaleur : gare à la surchauffe

chaleurC’est prouvé, une température fraîche (autour de 7-8°C) et un ciel couvert représentent les conditions idéales pour courir.

Vous pouvez donc imaginer que la chaleur et le soleil ne soient pas vos meilleurs alliés en course à pied.Lire la suite : Chaleur : gare à la surchauffe

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En finir avec les points de côté

points de côtéLes activités basées sur des mouvements répétés peuvent conduire à l’apparition de points de côté, à savoir une douleur aiguë passagère d’un côté ou de l’autre de l’abdomen. Lire la suite : En finir avec les points de côté

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Analyse de sang : le bilan hématologique

prise de sang Notre sang regorge d’éléments riches en enseignement quant au fonctionnement de notre corps, de ses différents organes et systèmes. Lire la suite : Analyse de sang : le bilan hématologique

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