Category Archives: Soins

tendinite du tendon d’Achille : 3 exercices pour la soulager

cheville sportifD’une longueur moyenne de 15 cm et d’une épaisseur de 1,5 cm, le tendon d’Achille est le plus élastique de nos tendons (jusqu’à 20% d’extensibilité) ….Lire la suite : tendinite du tendon d’Achille : 3 exercices pour la soulager

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Le Safety Kit SIDAS, la sécurité sur votre Ultra-trail.

Safety Kit SIDAS Partez en sécurité sur votre ultra-trail avec le Safety Kit de SIDAS.

SIDAS, le partenaire soin et protection du pied, propose désormais un kit qui pourra vous accompagner lors de vos ultras comme l’UTMB® !

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Aponévrosite plantaire : comment s’en débarrasser ?

aponévrosite plantaireL’aponévrosite plantaire fait souffrir de nombreux coureurs. 

On tente ici de vous donner quelques pistes pour traiter cette pathologie du runner, dont il n’est pas toujours évident de se débarrasser !

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La variabilité cardiaque

calcul de la variabilité cardiaqueLa variabilité cardiaque, ça vous parle ?

Si vous lisez régulièrement nos articles, vous avez donc déjà des notions sur d’autres sujets du genre : fréquence cardiaque (FC), la fréquence cardiaque maximale (FCM), la fréquence cardiaque de repos voire la fréquence cardiaque de réserve !Lire la suite : La variabilité cardiaque

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L’hallux valgus : une contre-indication à la course à pied ?

L’hallux valgus, couramment appelé « oignon », est une déformation du premier métatarse avec une déviation du gros orteil vers l’extérieur du pied et la formation d’une proéminence à la tête du métatarse. Lire la suite : L’hallux valgus : une contre-indication à la course à pied ?

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Améliorer ses performances grâce au RUNNING YOGA

Actuellement en fin de formation pour devenir ambassadrice de la discipline, Nathalie Mauclair, traileuse de haut niveau, m’a proposée de participer à une séance de RUNNING YOGA à Paris.

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