Category Archives: Entrainement

PPG : pensez au travail d’escaliers

Pour reprendre les mots de la physiologiste française Véronique Billat “la clé du succès passe par l’augmentation de la force musculaire  » (moins on est fort, plus on s’écrase au sol)  » et « qu’une grande puissance…qui va vous permettre de supporter la fatigue. » Lire la suite : PPG : pensez au travail d’escaliers

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La séance de côtes pour se tonifier à la rentrée

cotes courtesL’heure de la rentrée a sonné ! Que vous ayez profité de l’été pour rester en forme ou pour vous prendre du repos bien mérité, nous vous proposons la séance de côtes pour attaquer septembre en beauté et en tonicité !Lire la suite : La séance de côtes pour se tonifier à la rentrée

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8 semaines pour 2 h 45 min au Marathon de Paris

marathon de ParisAllez on y croit et on se prépare pour le Marathon de Paris 2021 !

A bientôt 8 semaines du plus grand marathon français, on vous propose un super challenge : finir en 2 h 45 min et finir parmi les 300 1ers !Lire la suite : 8 semaines pour 2 h 45 min au Marathon de Paris

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8 semaines pour 4 h au Marathon de Paris

marathon de ParisAllez on y croit et on se prépare pour le Marathon de Paris 2021 !

A bientôt 8 semaines du plus grand marathon français, et après avoir challengé les plus experts avec un plan 2 h 45 min, on vous propose aussi un autre challenge : finir en 4 h !Lire la suite : 8 semaines pour 4 h au Marathon de Paris

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5 conseils pour ne pas se blesser

éviter de se blesserLa perspective de reprendre les compétitions et de raccrocher un dossard est là. Ce serait dommage, après tant de mois de sevrage, de se blesser dans ce moment de retour à la « normale ».Lire la suite : 5 conseils pour ne pas se blesser

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La sortie longue : l’endurance des vacances

L’été est désormais bien installé avec de longues et chaudes journées ensoleillées.

Les vacances étant là ou approchant à grand pas, c’est le moment idéal pour augmenter le kilométrage hebdomadaire et/ou la durée de vos sorties !Lire la suite : La sortie longue : l’endurance des vacances

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Pourquoi s’entraîner sur un vélo elliptique ?

Lorsque vous faites beaucoup de vélo, vous devenez très bon dans ce domaine. Si tout ce temps passé sur la selle renforce les muscles spécifiques au cyclisme notamment les ischio-jambiers et les fessiers, d’autres muscles comme le tronc et les…

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