Category Archives: Entrainement

La randonnée : plusieurs atouts pour la course à pied !

la montagneL’été, période pour la randonnée, et pourquoi pas le terreau d’une belle préparation physique pour la course à pied !Lire la suite : La randonnée : plusieurs atouts pour la course à pied !

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10 exercices de musculation pour s’améliorer en course

Travailler la partie inférieure de votre corps, à savoir vos jambes, vous aide grandement à améliorer votre efficacité de course. En plus de vous assurer une meilleure endurance, ces exercices vont vous aider à mieux muscler le bas du corps…

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Core Training : renforcer pour courir mieux et plus longtemps !

Anais ARAGON à l'entrainementRetrouvez dans cet article 3 vidéos d’entrainements Core Training : renforcement autour de la sangle abdominale et du dos. Lire la suite : Core Training : renforcer pour courir mieux et plus longtemps !

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8 erreurs qui peuvent bloquer votre progression en endurance

Erreurs progression course à piedAccessible à tous avec une simple paire de baskets, la course à pied est pourtant un sport complexe. Pour progresser efficacement, il convient en effet de prendre en considération de nombreux paramètres. Mais de nombreux runners sont encore freinés dans…

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Préparation marathon : nos conseils pour réussir son premier !

préparation marathonPeut être avez vous dans l’idée de vous lancer dans une préparation marathon ?

Voilà un mois que nous sommes sortis du confinement et la tendance de l’évolution du virus nous laisse penser que les dossards vont pouvoir être à nouveau accrochés.

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Augmenter sa FTP ou sa PMA avec Zwift

Le confinement a été l’occasion de voir les choses autrement, de s’entrainer différemment. Si après l’annonce de l’annulation du marathon de Boston, j’ai eu un passage à vide, aucune envie de m’entrainer sérieusement. J’avais besoin de penser à autre chose.…

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Lancement du nouveau podcast : »dans la tête d’un triathlète » !

dans la tête d'un triathlète« Dans la tête d’un triathlète », c’est le nom du nouveau podcast dédié à la pratique (physique et mentale) du triathlon.

La première saison sera lancée le mercredi 17 juin prochain, et sera animée par Guillaume Centracchio et Tristan Pawlak. Lire la suite : Lancement du nouveau podcast : »dans la tête d’un triathlète » !

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Plan d’entrainement Triathlon sur Garmin Gonnect

Une date, il a suffi d’une date confirmée pour me relancer dans mon entrainement. En effet, depuis la mi-mars et le début du confinement, il m’est difficile de m’entrainer sans objectif. Marathon annulé, triathlon annulé,… Je me suis donc lancé…

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4 conseils pour une meilleure technique de course

Anne DubndiduLors d’un article précédent, nous vous avons présenté les caractéristiques principales d’une bonne technique de course.Lire la suite : 4 conseils pour une meilleure technique de course

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