Category Archives: Entrainement

La course à pied chez les enfants

enfants qui courent Aujourd’hui, les enfants courent moins et moins longtemps qu’il y a 30 ans.

A la base de ce constat, une méta-analyse de 50 études menées entre 1964 et 2010 qui ont évaluées l’endurance de plus de 25 millions d’enfants âgés de 9 à 17 ans et vivants dans 28 pays (riches pour la plupart).Lire la suite : La course à pied chez les enfants

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Doit-on corriger la pronation ?

pronationLa pronation, c’est un mouvement naturel du pied et de la cheville.

Lors de l’appui, le pied tourne vers l’intérieur, accompagné du mouvement de la cheville. Lire la suite : Doit-on corriger la pronation ?

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Tapis de course ou extérieur : les pour et les contre

Entre confinement et météo capricieuse, il est légitime de se demander si il est préférable d’aller courir en extérieur ou d’utiliser un tapis de course. Depuis plusieurs mois, j’ai pris l’habitude de mixer mes entrainements entre extérieur et tapis de…

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Booster votre entraînement pour affiner votre silhouette

Dans un précédent article, nous avons vu comment courir longtemps et à faible intensité favorisait l’utilisation des graisses à l’effort.

Ceci-dit, des intensités d’efforts plus importantes permettent aussi de brûler un maximum de graisses et d’affiner la silhouette.Lire la suite : Booster votre entraînement pour affiner votre silhouette

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Conseils pour mieux récupérer en course à pied

Si vous voulez optimiser votre progression en matière de course, il est important que vous sachiez intégrer un processus de récupération. Ainsi, aussi bien pour un débutant que pour un expert, l’un des plus précieux conseils dont un coureur doit…

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Débutants : découvrez les bienfaits de la course à pied

Les occupations auxquelles l’on s’adonne pour passer le temps ou pour se sentir bien diffèrent d’une personne à une autre. Surtout, on s’accroche à une certaine occupation selon le degré auquel elle nous procure du bien-être. Et pour les coureurs…

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Les coureurs plus « rapides » : croire seulement au talent, c’est dépassé !

Sylvain Court à l'entrainementSi vous étiez déjà coureur à pied à l’époque de l’école, un garçon ou une fille qui avait de bonnes qualités, c’était quelqu’un de doué, point. Si un tel est plus fort, c’est qu’il a de la chance. Lire la suite : Les coureurs plus « rapides » : croire seulement au talent, c’est dépassé !

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Bien s’échauffer en début d’entraînement ou avant une course : à quoi ça sert et comment faire ?

Pour améliorer effectivement vos performances de running grâce à vos entraînements, plusieurs conditions doivent être réunies. L’une de ces conditions se trouve en la réussite de l’échauffement pour débuter les entraînements. Et même dans le cadre d’une course comme un…

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Courir longtemps et lentement pour affiner sa silhouette

Anais AragonEst ce que courir peut permettre d’affiner sa silhouette ? Tout est une question de substrat énergétique !

Pour faire simple, notre corps tire son énergie à partir de protéines, de glucides, et de lipides appelés plus communément les graisses.Lire la suite : Courir longtemps et lentement pour affiner sa silhouette

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