Category Archives: Les fondamentaux

La course à pied chez les enfants

enfants qui courent Aujourd’hui, les enfants courent moins et moins longtemps qu’il y a 30 ans.

A la base de ce constat, une méta-analyse de 50 études menées entre 1964 et 2010 qui ont évaluées l’endurance de plus de 25 millions d’enfants âgés de 9 à 17 ans et vivants dans 28 pays (riches pour la plupart).Lire la suite : La course à pied chez les enfants

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Doit-on corriger la pronation ?

pronationLa pronation, c’est un mouvement naturel du pied et de la cheville.

Lors de l’appui, le pied tourne vers l’intérieur, accompagné du mouvement de la cheville. Lire la suite : Doit-on corriger la pronation ?

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Booster votre entraînement pour affiner votre silhouette

Dans un précédent article, nous avons vu comment courir longtemps et à faible intensité favorisait l’utilisation des graisses à l’effort.

Ceci-dit, des intensités d’efforts plus importantes permettent aussi de brûler un maximum de graisses et d’affiner la silhouette.Lire la suite : Booster votre entraînement pour affiner votre silhouette

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Les coureurs plus « rapides » : croire seulement au talent, c’est dépassé !

Sylvain Court à l'entrainementSi vous étiez déjà coureur à pied à l’époque de l’école, un garçon ou une fille qui avait de bonnes qualités, c’était quelqu’un de doué, point. Si un tel est plus fort, c’est qu’il a de la chance. Lire la suite : Les coureurs plus « rapides » : croire seulement au talent, c’est dépassé !

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Courir longtemps et lentement pour affiner sa silhouette

Anais AragonEst ce que courir peut permettre d’affiner sa silhouette ? Tout est une question de substrat énergétique !

Pour faire simple, notre corps tire son énergie à partir de protéines, de glucides, et de lipides appelés plus communément les graisses.Lire la suite : Courir longtemps et lentement pour affiner sa silhouette

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Courir en couple : bonne ou mauvaise idée ?

courir en amoureuxCourir en couple : le sujet est d’actualité, avec cette date du 14 février qui approche !

D’ailleurs, cette Saint-Valentin tombe un dimanche cette année … alors, allez-vous quand même l’abandonner pour aller faire votre sortie dominicale ? ;)) Lire la suite : Courir en couple : bonne ou mauvaise idée ?

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La course en progression version 8-6-4-2

Manon GenetLe coach nous a présentés précédemment le principe de la course en progression.

Après vous avoir présenté sa version classique (course en progression version classique), nous vous parlons aujourd’hui du protocole 8-6-4-2. Lire la suite : La course en progression version 8-6-4-2

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