Category Archives: Récupération

Visite médicale et test d’effort : un passage obligé

test d'effort sport En course à pied, la plupart des accidents cardio-vasculaires ont été observés chez les personnes moins entraînées et souffrant au préalable de pathologies cardiovasculaires.

 

C’est justement dans un souci de prévention de ce type d’accident qu’une visite médicale s’impose.

 

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Comment connaître sa variabilité cardiaque ?

mesure variabilité fréquence cardiaqueDans un précédent article, nous vous avons parlé de la variabilité cardiaque et de ses multiples intérêts (détecter le surentraînement, connaître et contrôler l’impact réel de l’entraînement, adapter et individualiser la charge d’entraînement, ou encore évaluer l’état de forme et prédire les performances).Lire la suite : Comment connaître sa variabilité cardiaque ?

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La variabilité cardiaque

calcul de la variabilité cardiaqueLa variabilité cardiaque, ça vous parle ?

Si vous lisez régulièrement nos articles, vous avez donc déjà des notions sur d’autres sujets du genre : fréquence cardiaque (FC), la fréquence cardiaque maximale (FCM), la fréquence cardiaque de repos voire la fréquence cardiaque de réserve !Lire la suite : La variabilité cardiaque

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Courir à jeun pour brûler plus de graisses : bonne ou mauvaise idée ?

Selon les résultats d’une enquête, 52% des femmes françaises complexent sur la taille de leur ventre.

Ce chiffre peut sembler anodin, mais il nous rappelle la forte prévalence du surpoids et de l’obésité dans l’Hexagone. Lire la suite : Courir à jeun pour brûler plus de graisses : bonne ou mauvaise idée ?

Courir pour retrouver son poids de forme

Il ne faut pas se le cacher ; une grande majorité des personnes ont débuté la course à pied non pas parce qu’elles avaient envie de courir mais parce qu’elles avaient envie de perdre du poids et/ou des centimètres, donc pour maigrir ou mincir. Lire la suite : Courir pour retrouver son poids de forme

Zoom sur 3 compléments alimentaires utiles aux coureurs

Lors d’activités sportives comme la course à pied, nous soumettons notre corps à rude épreuve, dans le but de l’obliger à s’adapter. Lire la suite : Zoom sur 3 compléments alimentaires utiles aux coureurs