Category Archives: Etirements

La course à pied à partir du 11 mai, pour résumer

Nous allons bientôt retrouver un peu plus de liberté pour courir à partir du 11 mai, date du déconfinement prévu.Lire la suite : La course à pied à partir du 11 mai, pour résumer

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Nos conseils en cette période de confinement : restez chez vous, mais restez actifs !

Avec la propagation de cette épidémie de Covid-19 et la nécessité de rester confiné chez soi pendant une longue période … la préparation des sportifs est clairement perturbée. Lire la suite : Nos conseils en cette période de confinement : restez chez vous, mais restez actifs !

Améliorer ses performances grâce au RUNNING YOGA

Actuellement en fin de formation pour devenir ambassadrice de la discipline, Nathalie Mauclair, traileuse de haut niveau, m’a proposée de participer à une séance de RUNNING YOGA à Paris.

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5 exercices pour progresser en gainage

Le travail de gainage vise à renforcer les muscles « centraux » et posturaux du corps, à savoir la ceinture abdo-lombaire.

Ces muscles ont un rôle important dans l’équilibration du bassin et de la colonne vertébrale, soutiennent tout le haut du corps, apportent un effet protecteur pour le bas du dos et assurent une bonne solidarité entre les membres inférieurs et supérieurs.

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5 conseils pour se remettre en forme petit à petit

Vous êtes pris d’un élan de bonnes résolutions et vous sentez que c’est le moment de vous reprendre en main après une période d’inactivité ?

Pour retrouver la forme, rien de tel que de se remettre au sport, et notamment, la course à pied ! Mais attention cependant de ne pas griller les étapes. Voici quelques conseils pour un démarrage en douceur.

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Les étirements ne préviennent pas les blessures

etirements-1 (http://www.musculaction.com/etirement.htm)Plusieurs études récentes vont à l’encontre de tout ce qui était avancé jusqu’à présent et sont arrivées à la conclusion suivante : « l’impact des étirements pendant l’échauffement sur la performance et sur les blessures n’a pas l’importance qu’on a l’habitude de lui accorder ».

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