Category Archives: questions-réponses

La séance de côtes pour se tonifier à la rentrée

cotes courtesL’heure de la rentrée a sonné ! Que vous ayez profité de l’été pour rester en forme ou pour vous prendre du repos bien mérité, nous vous proposons la séance de côtes pour attaquer septembre en beauté et en tonicité !Lire la suite : La séance de côtes pour se tonifier à la rentrée

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5 conseils pour ne pas se blesser

éviter de se blesserLa perspective de reprendre les compétitions et de raccrocher un dossard est là. Ce serait dommage, après tant de mois de sevrage, de se blesser dans ce moment de retour à la « normale ».Lire la suite : 5 conseils pour ne pas se blesser

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La sortie longue : l’endurance des vacances

L’été est désormais bien installé avec de longues et chaudes journées ensoleillées.

Les vacances étant là ou approchant à grand pas, c’est le moment idéal pour augmenter le kilométrage hebdomadaire et/ou la durée de vos sorties !Lire la suite : La sortie longue : l’endurance des vacances

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Le streak running : si vous couriez tous les jours ?


Outre-Atlantique, le phénomène running en vogue depuis la pandémie porte le nom « streak running ».

Littéralement, le « streak » signifie la « série » ; autrement dit le streak running correspond au nombre de jours consécutifs au cours desquels vous courez. Lire la suite : Le streak running : si vous couriez tous les jours ?

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Courir beaucoup n’amène pas forcément aux blessures

Plan entrainement 10kEn moyenne, 30% des coureurs se blessent chaque année avec une fréquence comprise entre 2,5 et 12,1 blessures pour 1000 heures de course à pied. Lire la suite : Courir beaucoup n’amène pas forcément aux blessures

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Chaleur : gare à la surchauffe

chaleurC’est prouvé, une température fraîche (autour de 7-8°C) et un ciel couvert représentent les conditions idéales pour courir.

Vous pouvez donc imaginer que la chaleur et le soleil ne soient pas vos meilleurs alliés en course à pied.Lire la suite : Chaleur : gare à la surchauffe

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En finir avec les points de côté

points de côtéLes activités basées sur des mouvements répétés peuvent conduire à l’apparition de points de côté, à savoir une douleur aiguë passagère d’un côté ou de l’autre de l’abdomen. Lire la suite : En finir avec les points de côté

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