Category Archives: Plan d’entrainement route

8 semaines pour 2 h 45 min au Marathon de Paris

marathon de ParisAllez on y croit et on se prépare pour le Marathon de Paris 2021 !

A bientôt 8 semaines du plus grand marathon français, on vous propose un super challenge : finir en 2 h 45 min et finir parmi les 300 1ers !Lire la suite : 8 semaines pour 2 h 45 min au Marathon de Paris

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8 semaines pour 4 h au Marathon de Paris

marathon de ParisAllez on y croit et on se prépare pour le Marathon de Paris 2021 !

A bientôt 8 semaines du plus grand marathon français, et après avoir challengé les plus experts avec un plan 2 h 45 min, on vous propose aussi un autre challenge : finir en 4 h !Lire la suite : 8 semaines pour 4 h au Marathon de Paris

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La course en progression version 8-6-4-2

Manon GenetLe coach nous a présentés précédemment le principe de la course en progression.

Après vous avoir présenté sa version classique (course en progression version classique), nous vous parlons aujourd’hui du protocole 8-6-4-2. Lire la suite : La course en progression version 8-6-4-2

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Les « séances confinement » de Philippe Propage

philippe propage et ses séances confinement

Philippe Propage propose ici quelques « séances confinement » !

« La période difficile que nous traversons ne doit en aucun être synonyme de relâchement. Lire la suite : Les « séances confinement » de Philippe Propage

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Exemple de préparation d’un 1er marathon : l’affûtage final

marathon de la Loire arrivée Aujourd’hui nous vous présentons les deux dernières semaines de Mélanie dans sa préparation à son 1er marathon : l’affûtage. Lire la suite : Exemple de préparation d’un 1er marathon : l’affûtage final

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Préparation marathon : semaines 13 à 16

préparation marathonAujourd’hui nous vous présentons les semaines 13 à 16 (sur 18 au total) de Mélanie dans sa préparation marathon, et plus particulièrement à son PREMIER marathon.Lire la suite : Préparation marathon : semaines 13 à 16

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Exemple de préparation d’un 1er marathon : semaines 9 à 12

prépa marathonAujourd’hui nous vous présentons les semaines 9 à 12 (sur 18 au total) de Mélanie dans sa préparation à son 1er marathon.Lire la suite : Exemple de préparation d’un 1er marathon : semaines 9 à 12

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