Pas de course en vue ! Peu importe.
Cette semaine nous allons vous challenger pour préparer un 10 km en 6 semaines et battre votre record perso à l’entraînement ! Lire la suite : OBJECTIF 40 min sur 10 km en 6 semaines
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Pas de course en vue ! Peu importe ! Cette semaine nous allons vous challenger pour préparer un 10 km en 6 semaines et battre votre record perso à l’entraînement.Lire la suite : OBJECTIF 1h sur 10 km en 6 semaines
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Philippe Propage propose ici quelques « séances confinement » !
« La période difficile que nous traversons ne doit en aucun être synonyme de relâchement. Lire la suite : Les « séances confinement » de Philippe Propage
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A l’occasion de la 6ème édition des Duchesses d’Uzès prévue le 6 octobre 2019, u-Run, partenaire de l’événement, vous propose un plan d’entraînement sur 12 semaines pour préparer l’épreuve du 10 km et 250m de D+.
Lire la suite : Préparation 6ème édition des Duchesses d’Uzès : semaines 9 à 12
A l’occasion de la 6ème édition de la course des Duchesses d’Uzès prévue le 6 octobre 2019, U-Run, partenaire de l’événement, vous propose un plan d’entraînement sur 12 semaines pour préparer l’épreuve du 10 km et 250m de D+.
Lire la suite : 12 semaines pour préparer la 6ème édition des Duchesses d’Uzès
Le printemps est là ! Si c’est une des saisons phares des marathons, quelques 10 km se profilent d’ici l’été.
Pour vous accompagner, voici un plan d’entraînement de 8 semaines afin de réaliser 45 min sur la distance !
Lire la suite : Plan d’entrainement : pour objectif 45 min sur 10 km
Le printemps est là ! Si c’est une des saisons phares des marathons, quelques 10 km se profilent d’ici l’été.
Pour vous accompagner, voici un plan d’entraînement de 8 semaines afin de réaliser 40 min sur la distance !
Lire la suite : Plan entrainement : pour un objectif de 40 min sur 10 km !
Le Marathon de Montpellier aura lieu dans 5 semaines ! Sachez que si vous pensez être encore trop juste pour aborder la distance mythique du marathon, vous avez la possibilité de vivre l’aventure en relais.
Lire la suite : Préparation Marathon de Montpellier en relais
Nous avons récemment partagé avec vous 2 plans d’entraînement 10 km qui visaient respectivement 50 min et 1h.
Voici aujourd’hui les lignes directrices à suivre pour créer votre propre programme en fonction de votre objectif !
Après notre plan d’entrainement 6 semaines pour réaliser 50 min sur 10 km, voici 6 semaines pour un objectif un peu plus abordable : courir 10 km en 1 heure et pourquoi pas un peu moins !
Lire la suite : 6 semaines pour faire moins d’une 1 h sur 10 km