Aujourd’hui nous vous présentons les semaines 5 à 8 (sur 18 au total) de Mélanie dans sa préparation à son 1er marathon.Lire la suite : Exemple de préparation d’un 1er marathon : semaines 5 à 8
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Aujourd’hui nous vous présentons les 4 premières semaines (sur 18 au total) de Mélanie dans sa préparation à son 1er marathon. Lire la suite : Préparation marathon, objectif 4h : les semaines 1 à 4 de Mélanie
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Aujourd’hui commence notre saga « exemple de préparation d’un 1er marathon ».Lire la suite : Exemple de préparation d’un 1er marathon : les bases
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Peut être avez vous dans l’idée de vous lancer dans une préparation marathon ?
Voilà un mois que nous sommes sortis du confinement et la tendance de l’évolution du virus nous laisse penser que les dossards vont pouvoir être à nouveau accrochés.
Lire la suite : Préparation marathon : nos conseils pour réussir son premier !
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Dans la foulée du plan d’entraînement « 4 semaines pour courir 30 min sans s’arrêter », on passe ici au cap supérieur avec un plan d’entraînement 4 semaines pour courir 1h sans s’arrêter.Lire la suite : Plan 4 semaines pour courir 1 h sans s’arrêter
Vous voilà devant votre premier objectif de course : courir 30 min sans s’arrêter. Lire la suite : Plan 4 semaines pour courir 30 min sans s’arrêter
L’ECOTRAIL DE PARIS, c’est déjà dans 5 semaines !!
Un évènement auquel i-Run s’associe cette année, en devenant partenaire officiel.Lire la suite : 5 semaines express pour l’Ecotrail de Paris 18 km
L’ECOTRAIL DE PARIS, c’est déjà dans 5 semaines !!
Un évènement auquel i-Run s’associe cette année, en devenant partenaire officiel. Lire la suite : 5 semaines express pour l’Ecotrail de Paris 30 km
Nous vous avons partagé récemment un article intitulé « courir pour retrouver son poids de forme ». Lire la suite : 4 semaines pour retrouver son poids de forme ou retrouver la forme
La préparation au marathon doit préparer votre corps à courir vite et longtemps, tout en évitant le fameux MUR !
Ce MUR peut être d’ordre énergétique (relire : mur énergétique du marathon) ou bien musculaire.