Dans l’article précédent, nous vous avons présentés 4 séances de fitness et la séance de course à pied que chacune pouvait remplacer.Lire la suite : Le fitness, le complément en confinement Volet 2
Category Archives: Débutants
Nos conseils en cette période de confinement : restez chez vous, mais restez actifs !
Avec la propagation de cette épidémie de Covid-19 et la nécessité de rester confiné chez soi pendant une longue période … la préparation des sportifs est clairement perturbée. Lire la suite : Nos conseils en cette période de confinement : restez chez vous, mais restez actifs !
Plan 4 semaines pour courir 1 h sans s’arrêter
Dans la foulée du plan d’entraînement « 4 semaines pour courir 30 min sans s’arrêter », on passe ici au cap supérieur avec un plan d’entraînement 4 semaines pour courir 1h sans s’arrêter.Lire la suite : Plan 4 semaines pour courir 1 h sans s’arrêter
Plan 4 semaines pour courir 30 min sans s’arrêter
Vous voilà devant votre premier objectif de course : courir 30 min sans s’arrêter. Lire la suite : Plan 4 semaines pour courir 30 min sans s’arrêter
Running et menstruation
Entre la prise de poids, le ventre gonflé, la poitrine douloureuse, les possibles nausées voire vomissements, et la fatigue que tous ces symptômes engendrent, courir pendant ses règles n’est pas toujours évident ni agréable.Lire la suite : Running et menstruation
S’entraîner sans cardio
L’entraînement avec cardio vous barbe ; ou vous n’êtes tout simplement pas équipé ?
Pas de soucis, optez pour l’entraînement aux sensations et courez librement, en fonction de vos envies et de votre forme du moment.Lire la suite : S’entraîner sans cardio
ASICS RUNNING LAB TOUR : BIEN PRÉPARER SON MARATHON AVEC ASICS
ASICS lance le ASICS RUNNING LAB TOUR, en partenariat avec ASO et la FFA.Lire la suite : ASICS RUNNING LAB TOUR : BIEN PRÉPARER SON MARATHON AVEC ASICS
On se motive !
Au cours d’une année, il y a toujours des moments où la motivation vient à manquer, où il est plus difficile de mobiliser son énergie et de se mettre en action. Lire la suite : On se motive !
Début de saison : le moment de bien choisir ses objectifs
Se fixer un objectif, c’est le point de départ pour donner un sens à l’entraînement. Lire la suite : Début de saison : le moment de bien choisir ses objectifs
Courir pour retrouver son poids de forme
Il ne faut pas se le cacher ; une grande majorité des personnes ont débuté la course à pied non pas parce qu’elles avaient envie de courir mais parce qu’elles avaient envie de perdre du poids et/ou des centimètres, donc pour maigrir ou mincir. Lire la suite : Courir pour retrouver son poids de forme