Dans un précédent article, nous avons vu comment courir longtemps et à faible intensité favorisait l’utilisation des graisses à l’effort.
Ceci-dit, des intensités d’efforts plus importantes permettent aussi de brûler un maximum de graisses et d’affiner la silhouette.Lire la suite : Booster votre entraînement pour affiner votre silhouette
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Se tester est une des premières démarches à suivre quand on s’entraîne afin de définir son niveau de forme, son potentiel et notamment sa VMA (vitesse maximale aérobie).Lire la suite : La séance test pour définir sa VMA
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Le coach nous a précédemment parlés des bénéfices de la course en progression. On l’adapte à la formule marathon ici. Lire la suite : La course en progression spécifique marathon
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Le coach nous a présentés précédemment le principe de la course en progression.
Après vous avoir présenté sa version classique (course en progression version classique), nous vous parlons aujourd’hui du protocole 8-6-4-2. Lire la suite : La course en progression version 8-6-4-2
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Grossesse et course à pied ne sont pas forcément incompatibles.
Certaines femmes sportives continuent à exercer une activité physique alors qu’elles sont enceintes, à l’instar d’Anaïs Aragon, coach diplômée et future maman !
Lire la suite : Grossesse et course à pied : les conseils d’Anaïs Aragon
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Malgré ses bénéfices certains pour les coureurs allant du semi-marathon au marathon, la séance appelée « course en progression » est souvent l’abonnée absente des plans d’entraînement des coureurs amateurs alors qu’elle est une séance clé des coureurs élites !Lire la suite : La course en progression version classique
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Fractionner est indispensable pour progresser !
Alors pour passer un cap dans cette nouvelle année, voici donc nos 10 conseils pour bien fractionner et donc progresser !Lire la suite : 10 conseils pour bien fractionner !
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Dans un précédent article, nous vous avons donné 5 conseils d’entraînement spécifiques cross.
Aujourd’hui, nous vous présentons une séance de fartlek idéale pour les « cross longs », c’est à dire les épreuves de plus de 6 kilomètres.Lire la suite : La séance de fartlek spécifique cross
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On parle ici, entraînement spécifique cross !
Sans cette pandémie, nous serions en plein saison des cross; une discipline difficile et exigeante. Lire la suite : 5 conseils d’entraînement spécifique cross
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On aimerait tous avoir un remède miracle pour éviter la blessure … Existe t-il notamment des chaussures anti-blessures ?
Lire la suite : Les chaussures anti-blessures
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