Category Archives: Débutants

Booster votre entraînement pour affiner votre silhouette

Dans un précédent article, nous avons vu comment courir longtemps et à faible intensité favorisait l’utilisation des graisses à l’effort.

Ceci-dit, des intensités d’efforts plus importantes permettent aussi de brûler un maximum de graisses et d’affiner la silhouette.Lire la suite : Booster votre entraînement pour affiner votre silhouette

The post Booster votre entraînement pour affiner votre silhouette appeared first on U Run.

La course en progression version 8-6-4-2

Manon GenetLe coach nous a présentés précédemment le principe de la course en progression.

Après vous avoir présenté sa version classique (course en progression version classique), nous vous parlons aujourd’hui du protocole 8-6-4-2. Lire la suite : La course en progression version 8-6-4-2

The post La course en progression version 8-6-4-2 appeared first on U Run.

Grossesse et course à pied : les conseils d’Anaïs Aragon

Anais Aragon enceinteGrossesse et course à pied ne sont pas forcément incompatibles.

Certaines femmes sportives continuent à exercer une activité physique alors qu’elles sont enceintes, à l’instar d’Anaïs Aragon, coach diplômée et future maman !
Lire la suite : Grossesse et course à pied : les conseils d’Anaïs Aragon

The post Grossesse et course à pied : les conseils d’Anaïs Aragon appeared first on U Run.

La course en progression version classique

Malgré ses bénéfices certains pour les coureurs allant du semi-marathon au marathon, la séance appelée « course en progression » est souvent l’abonnée absente des plans d’entraînement des coureurs amateurs alors qu’elle est une séance clé des coureurs élites !Lire la suite : La course en progression version classique

The post La course en progression version classique appeared first on U Run.

La séance de fartlek spécifique cross

cross fartlekDans un précédent article, nous vous avons donné 5 conseils d’entraînement spécifiques cross.

Aujourd’hui, nous vous présentons une séance de fartlek idéale pour les « cross longs », c’est à dire les épreuves de plus de 6 kilomètres.Lire la suite : La séance de fartlek spécifique cross

The post La séance de fartlek spécifique cross appeared first on U Run.

5 conseils d’entraînement spécifique cross

cross country On parle ici, entraînement spécifique cross !

Sans cette pandémie, nous serions en plein saison des cross; une discipline difficile et exigeante. Lire la suite : 5 conseils d’entraînement spécifique cross

The post 5 conseils d’entraînement spécifique cross appeared first on U Run.

Les chaussures anti-blessures

chaussures de running chez i-runOn aimerait tous avoir un remède miracle pour éviter la blessure … Existe t-il notamment des chaussures anti-blessures ?

Lire la suite : Les chaussures anti-blessures

The post Les chaussures anti-blessures appeared first on U Run.