Comme promis dans le dernier article où nous vous avons présentés quelques statistiques étonnantes concernant les blessures, essayons de voire quelles peuvent être les différentes causes afin de faire de l’année 2015 une année sans blessures !
Après avoir profité des fêtes de fin d’année, le moment est venu de prendre des bonnes résolutions pour cette nouvelle année 2015. Cependant êtes-vous certains que celles-ci sont vraiment bonnes pour votre santé ?
En voici quelques-unes qu’il vaudrait mieux éviter de prendre …
La blessure en course à pied est pratiquement un passage obligé dans notre vie de coureur.
Les chiffres concernant la fréquence des blessures et le pourcentage des coureurs touchés sont assez divers et variés pouvant aller de 20 à 80%. Ceci-dit, on peut avancer qu’en moyenne, 30% des coureurs se blessent chaque année (Van Gent et al. Incidence and determinants of lower extremity running in long distance runners : a systematic review, British Journal of Sports Medecine, 41 : 469-480, 1 May 2007).
Lire la suite : Les blessures en course à pied : quelques statistiques étonnantes !
Comme l’explique Jean-Paul Blanc, la bière est composée essentiellement d’orge transformée en malt, autrement dit de glucides à 80% semi-complexes (dextrines) et de maltose pour le reste.
Lire la suite : La bière : bon ou pas bon pour les sportifs ?
1ère gamme de nutrition sportive activée par Prolacta®, un concentré breveté de protéines, Apurna® a développé des produits spécifiques destinés à l’amélioration de l’endurance des sportifs.
A consommer pendant et après l’effort, les produits Apurna® permettent d’avoir un apport en glucides, protéines, vitamines et minéraux suffisant pour tenir la distance, atteindre et dépasser ses objectifs.
Lire la suite : APURNA : DES PRODUITS ÉNERGÉTIQUES POUR DÉVELOPPER SON ENDURANCE
Depuis quelques mois, un nouvel acteur s’est installé au sein du vaste marché de la nutrition sportive en France. Clif nous vient d’outre-atlantique et débarque chez i-Run.fr après une première apparition officielle au Marathon de Paris 2014. Certains consommateurs l’attendaient avec impatience dans l’hexagone.
Lire la suite : Clif Bar, la barre énergétique venue des USA
Duo Tonic est une nouvelle marque spécialisée dans la nutrition sportive. Elle a été créée par des sportifs, pour des sportifs. Ainsi, à travers la pratique de ses créateurs, DUO TONIC s’est attachée à développer des produits spécifiques, testés et approuvés par des athlètes de haut niveau. La dynamique de la marque est claire : répondre aux attentes de tous les sportifs et professionnels, à la recherche d’un produit efficace, pratique et écologique.
L’autre jour après une sortie longue un peu musclée dans les coteaux et sur le plateau, j’ai eu la mauvaise surprise d’uriner de manière assez inhabituel. En effet, j’avais vraisemblablement du sang dans mes urines ce qui donnait une couleur rouge / brune. Sur le coup, je vous laisse deviner l’effet que cela peut donner […]
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Il y a peu nous parlions de coupure estivale, qu’il fallait envisager pour récupérer de tous ces kilomètres et de ces efforts consentis en compétitions.
Récupérer physiquement, car des indicateurs tels que la fatigue musculaire ou l’épuisement général le nécessitait, et récupérer mentalement pour relâcher la tension, se changer les idées pour se fixer de nouveaux objectifs pour les mois à venir.
Les repas en extérieur sont idéaux pour profiter au maximum des températures douces et agréables de l’été. Ces repas conviviaux souvent partagés à plusieurs peuvent se révéler très intéressants nutritionnellement, faites les bons choix et bénéficiez des atouts des produits de l’été !