Les activités basées sur des mouvements répétés peuvent conduire à l’apparition de points de côté, à savoir une douleur aiguë passagère d’un côté ou de l’autre de l’abdomen. Lire la suite : En finir avec les points de côté
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Notre sang regorge d’éléments riches en enseignement quant au fonctionnement de notre corps, de ses différents organes et systèmes. Lire la suite : Analyse de sang : le bilan hématologique
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Quasiment tout ce qui va être inclus sur une paire de chaussures va avoir un impact, plus ou moins grand, sur votre course.Lire la suite : Chaussures Trail ou route : l’importance d’un bon chaussant !
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Contrairement aux étirements statiques et/ou passifs, les étirements activo-dynamiques améliorent les performances musculaires (1). Lire la suite : 5 étirements à pratiquer à l’échauffement
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La pronation, c’est un mouvement naturel du pied et de la cheville.
Lors de l’appui, le pied tourne vers l’intérieur, accompagné du mouvement de la cheville. Lire la suite : Doit-on corriger la pronation ?
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Se tester est une des premières démarches à suivre quand on s’entraîne afin de définir son niveau de forme, son potentiel et notamment sa VMA (vitesse maximale aérobie).Lire la suite : La séance test pour définir sa VMA
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Le coach nous a précédemment parlés des bénéfices de la course en progression. On l’adapte à la formule marathon ici. Lire la suite : La course en progression spécifique marathon
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Dans les placards, sur les étagères ou dans le sac de sport, il faut toujours plusieurs éléments qui vont nous être très utiles, mais aussi nous sauver la mise quelques fois.
Vous les avez ? Voyons ça !
Lire la suite : Ces petits trucs qu’il faut dans l’étagère du coureur
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Vous avez déjà lu ici que l’idéal était d’avoir plusieurs paires de running dans son placard.Lire la suite : Modèles route : les chaussures à tout faire
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Malgré ses bénéfices certains pour les coureurs allant du semi-marathon au marathon, la séance appelée « course en progression » est souvent l’abonnée absente des plans d’entraînement des coureurs amateurs alors qu’elle est une séance clé des coureurs élites !Lire la suite : La course en progression version classique
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