Le maratrail est, par définition, un trail d’une longueur de 42 km environ. En saison estivale, il se court généralement en montagne avec un dénivelé positif avoisinant les 2000 mètres de dénivellation positive. En dehors de cette période, le dénivelé est souvent moindre.
Pour un maratrail de montagne, il faut donc réaliser un plan qui retient les spécificités de l’épreuve, à savoir du travail de dénivelé et la gestion d’un effort de plus de quatre heures. Nous allons donc aborder les 3 séances clés qui pourront amener le coureur à la réussite d’un maratrail typique estival, tel que l’on en retrouve dans le calendrier.
