Le sport à toujours été un moyen de rassembler, et même si la course à pied est considéré comme un sport individuel, il peut se pratiquer à plusieurs. En club, au sein d’une association sportive, avec des amis, …. les occasions de se joindre à un groupe sont nombreuses.
Pour preuve également, l’ampleur des réseaux sociaux qui se sont développés autour de cette pratique. On vous en présente quelques uns ici.
Lire la suite : Ces réseaux sociaux qui rassemblent les coureurs !
Le TRX fait partie des activités indoor et outdoor à la mode. Imaginé par l’US Navy, l’entraînement se réalise à partir de sangles. Pour les runners, le TRX s’avère un moyen efficace d’améliorer son équilibre et de se muscler en profondeur.
Grâce aux sessions de TRX alliées aux footings, vous allez améliorer votre posture, et fluidifier votre mobilité de hanche et de chevilles. Vos séances de running deviennent plus efficaces et vos risques de blessures diminuent, vous gagnerez également en puissance sans vous en rendre compte. Pour ceux qui hésitent encore à tester le TRX, une runneuse, Marion, l’a fait pour vous à Sporting Form’ à Toulouse et vous confie ici son expérience.
Lire la suite : Amis coureurs, j’ai testé le TRX pour vous !
Plume Labs annonce aujourd’hui le lancement à l’international et sur Android du Plume Air Report, une application mobile gratuite qui aide les citoyens urbains à déjouer la pollution de l’air grâce à des prévisions de qualité de l’air. Lancée sur Paris en mai dernier, l’application est désormais disponible sur iPhone et Android dans plus de 150 villes du monde, dont 20 villes en France.
Lire la suite : Plume Air Report : la météo gratuite de la pollution
Les acides aminés, appelés aussi BCAA (Branched Chain Amino Acids), sont les composants de base des protéines. Pour vous donner une image, si la protéine était un train, les acides aminés en seraient les wagons.
On dénombre pas moins de 22 acides aminés dont 8 sont essentiels (isoleucine, leucine, lysine, thréonine, thryptophane, valine, méthionine, phényl-alanine).
Vous connaissez tous le stress d’avant course, ces quelques minutes avant le départ où la pression monte, l’échauffement où le moindre petit appel de votre corps sonne comme un doute. Mais je veux plutôt parler du doute sur la distance sur les épreuves longues voire très longues. C’est là que la notion d’endurance prend tout […]
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Jérôme Sordello vient de sortir un livre intitulé « la bible du running », un ouvrage de référence, unique en son genre, qui répond à toutes les questions que peut se poser un coureur quels que soit son niveau et ses objectifs.
Lire la suite : Jérome Sordello présente sa « Bible du Running »
L’opération City Trail lancée par Salomon et en collaboration avec Suunto, est bien renouvelée cette année et votre magasin i-Run.fr est ravi de s’associer de nouveau à l’évènement !
L’objectif reste le même : vous faire découvrir ou redécouvrir l’univers de la course à pied et du trail running à travers des « community runs » organisés dans plusieurs villes en France.
Lire la suite : City Trail Salomon : 1ère session toulousaine le 16 septembre
Le sauna est une technique d’origine finlandaise, dont la pratique se veut être avant tout une tradition sociale et familiale qui consiste à exposer le corps dans un endroit clos à une chaleur élevée et un faible degré d’humidité.
De manière générale, le sauna est utilisé pour aider l’organisme à lutter contre les infections, améliorer les défenses naturelles et favoriser le relâchement musculaire.
L’été fut farniente et la reprise du running s’annonce compliquée ? Pas de panique, à l’approche de la rentrée on vous donne quelques conseils pour repartir du bon pied. Toutefois, avant de s’y remettre pied au plancher, il vaut mieux y aller tranquillement.
Une courbature, souvent inévitable, se déclare souvent après la pratique d’un sport, notamment après une course à pied. Ce sont des lésions musculaires peu graves, faciles à soigner et qui peuvent même être bénéfiques pour les sportifs en un certain sens.
Lire la suite : Coureurs : soulagez vos douleurs musculaires après l’effort