Billet d’anticipation… ou complètement farfelu, à vous de voir… Il y a quelques semaines le géant américain a lancé, aux Etats-Unis, Amazon Flex. Ce nouveau service propose à tout un chacun de devenir livreur. Si pour le moment Flex est réservé aux personnes possédant une voiture (et un smartphone sous Androïd !), Amazon envisage de […]
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L’année se termine et votre saison de trail peut être aussi. Il est temps de vous accorder un peu de repos et de profiter de cette trêve hivernale pour vous poser et commencer à penser à votre calendrier 2016.
Vous avez sûrement beaucoup de courses qui vous font envie (trop même !), mais il serait complètement déraisonné de prendre un dossard chaque dimanche, vous le savez. Il va donc falloir faire des choix. Voici ici quelques conseils pour essayer de planifier au mieux votre saison.
Lire la suite : planning de courses 2016 : soyez raisonnable !
Sur une simple idée lancée sur les réseaux sociaux, je trouve un engouement très plaisant et l’envie de se retrouver entre coureurs pour un moment de partage. Afin que tout se passe au mieux, voilà quelques éléments d’informations : c’est gratuit, sans engagement, une seule condition : venir avec sa bonne humeur (même si il […]
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Nous recevons régulièrement quelques questions d’internautes qui s’interrogent sur divers sujets autour de l’entraînement. Notre expert tente d’y répondre individuellement. Parce que vous pouvez être intéressés par les mêmes problématiques, nous avons sélectionné certaines d’entre elles, et avons choisi de les publier ici.
Les températures particulièrement douces de ce début du mois de novembre ont fini par laisser place à un climat un peu plus « normal » pour une fin d’année. Le froid est arrivé et les tenues d’été sont rangées : collant, bonnet, gants et veste chaude sont désormais d’actualité pour aller galoper.
Quelques conseils équipement ici affronter cette période hivernale.
Lire la suite : Le froid est arrivé ! Pensez à protéger vos extrémités !
La pratique de la course à pied améliore le bon fonctionnement et notre capacité cardio-vasculaire tout en prévenant les maladies cardiovasculaires.
Toutefois, des événements tels que la disparition tragique d’un coureur sur le dernier marathon Nice-Cannes nous rappellent que la pratique d’une activité physique quelle qu’elle soit n’est pas sans risques.
Lire la suite : Course à pied : quels risques cardio-vasculaires ?
Plus que 3 semaines avant le départ de la 62ème édition de la SaintéLyon, doyenne des courses nature, qui s’élancera le samedi 5 décembre 2015 à minuit.
Si elle symbolise le dernier grand rendez-vous du calendrier trail 2015, elle ne demande pour autant pas moins d’entraînement et de préparation avec ses conditions de course souvent extrêmes (nuit, froid, neige, gèle,…).
L’ancien spécialise du 400m haies, Stéphane Diagana, est devenu ambassadeur et parrain d’une nouvelle boisson de récupération (Sporteus de Lactel) pour les sportifs, apparue l’an dernier.
Il prend quelques minutes pour répondre à nos questions à ce sujet !
Lire la suite : Les conseils récupération de Stéphane Diagana
À la rédaction de u-Run, nous avons été particulièrement touché par un message reçu dernièrement d’une jeune internaute qui a cherché des conseils auprès de nos experts. Sa problématique : rêver de gagner le cross du collège ! Nous avons tenté de l’aider en lui apportant quelques éléments de réponse ici.
Difficile de passer à côté de ces tant redoutées blessures du coureur, lorsque l’on pratique régulièrement et passionnément. Le corps est une sacrée belle machine, mais qui a aussi parfois besoin de repos et qui sature parfois le trop d’entraînement. Ou juste qui a besoin d’adaptation par rapport aux efforts que nous lui infligeons.
Ici le cas d’une internaute, qui nous a sollicité pour sa blessure au genou et plus particulièrement un syndrome rotulien. Notre coach a tenté de l’aider.