Après de durs mois de labeurs et de préparation, l’heure des dossards à enfin sonné ! Il est temps maintenant après une ou deux compétitions de début de saison de profiter de ce que l’on appelle le « pic de forme »… Bien mérité !
Lire la suite : Au mois de juin et mai, cours comme il te plait !
Dans un article précédent, nous vous avons parlé de la notion de thermorégulation et de ses différents mécanismes qui ont pour fonction de contrôler la température corporelle.
Plus la distance et le temps de compétition sont courts, plus le VO2max et la VMA seront déterminantes dans la performance.
Le beau temps est revenu et avec lui, les longues sorties de vélo. Cela permettra de terminer la préparation des épreuves de triathlon qui vont arriver prochainement et plus particulièrement le X-Terra (épreuve de triathlon cross-country). Durant l’hiver, il est toujours compliqué de faire du vélo : route humide, boue sur les chemins, pluie, neige […]
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J’ai lu très peu de littérature sur l’entrainement en triathlon, j’applique assez bêtement l’entrainement en course à pied et comme toujours : je fais à la sensation et en fonction de mon temps disponible. Avec le peu d’expérience que j’ai, je me suis rendu compte que la fatigue d’une épreuve de triathlon est différente d’une […]
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Parmi les groupes d’entraînements initiés par les marques dans la capitale, le Nike+ Run Club (NRC) s’est imposé comme l’un des plus populaires. Focus sur le fonctionnement de ce club qui prône l’esprit de famille et la motivation de groupe.
Cet article aurait pu avoir des noms un peu plus éloquent mais il est difficile d’imager en une phrase, une idée qui me trotte dans la tête depuis un moment. Il ne faut pas se cacher 95% des articles sont imaginés lorsque je cours, souvent je réfléchis à ma foulée : amplitude, pose du pied, […]
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La chaleur est de plus en plus présente ces derniers temps et ce phénomène ne va faire que s’amplifier ces prochaines semaines. Pour palier à cette augmentation des températures, notre organisme va mettre en place des mécanismes d’adaptation que l’on regroupe sous le nom de thermorégulation.
Lire la suite : La thermorégulation et ses mécanismes de régulation
L’efficacité du froid et de la cryothérapie a été prouvée avec plusieurs effets bénéfiques pour le coureur.
Lire la suite : Les bienfaits de la CCE (cryothérapie du corps entier)
De nouveaux modèles de course* ont vu le jour après avoir étendu une analyse de Keller qui a expliqué comment un coureur devrait déterminer sa vitesse pour atteindre une distance donnée en un temps minimal.