Une date à cocher sur l’agenda. Le 2 octobre 2016, la capitale donne rendez-vous aux coureurs pour la 13ème édition du 10km Paris Centre. Organisée par Nike et en partenariat avec la Mairie de Paris, cette course, autrement nommée, « We Run Paris », prendra son départ au cœur de la capitale française.
Lire la suite : 10km Paris Centre : la 13ème édition le 2 octobre !
Le fartlek a été inventé en Suède dans les années 30 par un ancien médaillé des JO de 1912, devenu entraîneur : Gösta Holmer. Littéralement, le mot fartlek signifie « jeu de vitesse » et désigne une méthode d’entraînement basée sur l’alternance de course rapide et de course lente.
La capacité d’accélération est une qualité commune à tous les athlètes des disciplines de fond, de demi-fond et de sprint. Bien qu’exploitant leurs potentialités différemment, ces sportifs peuvent régulièrement constater que le dernier à accélérer en tête de la course a de grandes chances de gagner.
Le 8 Octobre prochain aura lieu la Spartan race sur le Circuit Paul Ricard. Au menu de l’événement, 3 courses avec la Sprint (6 km), la Super (13 km) et la Beast (20 km).
En tant que partenaire de la Spartan race, i-Run et u-Run vous proposent un plan d’entraînement pour la Super sur 8 semaines. Après les 4 premières (voir entraînement Spartan acte 1), voici les 4 dernières !
Lire la suite : Préparez-vous pour la Spartan race du 8 Octobre : Acte 2
Un marathon, un trail, vous êtes peut être en train de préparer une échéance importante ou vous avez simplement envie de vous faire plaisir en vous donnant des objectifs réalisables. Si vous êtes comme moi, vous n’aimez pas ou vous n’arrivez pas à suivre un plan d’entrainement. Si vous arrivez à suivre un plan d’entrainement […]
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Contrairement au negative split, le positive split consiste à courir la première moitié de course plus vite que la deuxième. Mais comme pour le negative split, l’écart entre les deux parties doit être le plus faible possible.
Contrairement à ce qu’il pourrait sous-entendre, le « negative split » consiste à courir en positif, c’est-à-dire à courir la seconde partie de la course plus vite que la première.
Afin de préparer au mieux l’un de ses objectifs de saison, l’Ethiotrail, Fred s’est rendu à Font Romeu pour un petit stage en altitude, avant de partir dans la vallée du Rift en Éthiopie. Il a souhaité partager avec nous, ces deux expériences uniques.
Lire la suite : Ethiotrail 2016 : première étape à Font-Romeu
Le soleil émet des rayons ultraviolets (UV) potentiellement dangereux pour la peau et pour les yeux. Si les rayons UVA sont moins dangereux que les UVB, ils contribuent au vieillissement de la peau et peuvent favoriser le développement du cancer de la peau.
On compte chaque année environ 10 000 nouveaux cas de mélanome, forme la plus dangereuse du cancer de la peau.
Lire la suite : Courir au soleil oui, mais pas n’importe comment !
Les Girly Trail Session, organisées par Vibrez Montagne, avec à sa tête, Marianne Sagot, continuent de faire rêver ses participantes ! C’est à Morzine que s’est déroulée la dernière en date, le 2 août.
Lire la suite : Girly Trail Session : on s’amuse même en vacances !