Courir à jeun est un des moyens les plus simples d’augmenter l’utilisation des graisses à l’effort.Lire la suite : Courir à jeun pour faire la chasse aux graisses !
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Category Archives: Entrainement
Booster votre entraînement pour affiner votre silhouette
Dans un précédent article, nous avons vu comment courir longtemps et à faible intensité favorisait l’utilisation des graisses à l’effort.
Ceci-dit, des intensités d’efforts plus importantes permettent aussi de brûler un maximum de graisses et d’affiner la silhouette.Lire la suite : Booster votre entraînement pour affiner votre silhouette
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Conseils pour mieux récupérer en course à pied
Si vous voulez optimiser votre progression en matière de course, il est important que vous sachiez intégrer un processus de récupération. Ainsi, aussi bien pour un débutant que pour un expert, l’un des plus précieux conseils dont un coureur doit…
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Débutants : découvrez les bienfaits de la course à pied
Les occupations auxquelles l’on s’adonne pour passer le temps ou pour se sentir bien diffèrent d’une personne à une autre. Surtout, on s’accroche à une certaine occupation selon le degré auquel elle nous procure du bien-être. Et pour les coureurs…
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Les coureurs plus « rapides » : croire seulement au talent, c’est dépassé !
Si vous étiez déjà coureur à pied à l’époque de l’école, un garçon ou une fille qui avait de bonnes qualités, c’était quelqu’un de doué, point. Si un tel est plus fort, c’est qu’il a de la chance. Lire la suite : Les coureurs plus « rapides » : croire seulement au talent, c’est dépassé !
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Bien s’échauffer en début d’entraînement ou avant une course : à quoi ça sert et comment faire ?
Pour améliorer effectivement vos performances de running grâce à vos entraînements, plusieurs conditions doivent être réunies. L’une de ces conditions se trouve en la réussite de l’échauffement pour débuter les entraînements. Et même dans le cadre d’une course comme un…
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Courir longtemps et lentement pour affiner sa silhouette
Est ce que courir peut permettre d’affiner sa silhouette ? Tout est une question de substrat énergétique !
Pour faire simple, notre corps tire son énergie à partir de protéines, de glucides, et de lipides appelés plus communément les graisses.Lire la suite : Courir longtemps et lentement pour affiner sa silhouette
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Courir en couple : bonne ou mauvaise idée ?
Courir en couple : le sujet est d’actualité, avec cette date du 14 février qui approche !
D’ailleurs, cette Saint-Valentin tombe un dimanche cette année … alors, allez-vous quand même l’abandonner pour aller faire votre sortie dominicale ? ;)) Lire la suite : Courir en couple : bonne ou mauvaise idée ?
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La séance test pour définir sa VMA
Se tester est une des premières démarches à suivre quand on s’entraîne afin de définir son niveau de forme, son potentiel et notamment sa VMA (vitesse maximale aérobie).Lire la suite : La séance test pour définir sa VMA
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Courir lentement, mais plus loin : faire une séance d’endurance fondamentale
De nombreux joggeurs croient que plus ils courent vite, plus ils iront loin. Pourtant, ce n’est pas la bonne technique à appliquer. Au contraire, plus la course est lente, plus la distance parcourue est étendue. Toutefois, dans ce cas, il…
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