Exceptionnellement il n’y aura pas de rapport à la course à pied dans cet article et pourtant c’est sans aucun doute lié. Lié par la passion du sport de manière générale. Une passion qui peut prendre des formes diverses : pratique bien sûr, partage souvent,… Depuis près de 5 ans je n’étais pas remonté sur […]
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L’été approche à grand pas et certains d’entre vous doivent déjà être en train de planifier les vacances estivales.
Pourquoi ne pas partir à la montagne et en profiter pour faire un stage d’entraînement en altitude ?
Lire la suite : L’entraînement en altitude pour booster ses performances
Dans un article précédent, nous vous avons conseillé pour bien choisir vos bâtons (relire l’article ICI). Nous vous disons maintenant comment les utiliser !
L’utilisation des bâtons en trail est un vif sujet de débat puisqu’elle peut présenter des avantages comme des inconvénients.
Il ne faut pas se mentir la préparation marathon c’est long (plusieurs mois), c’est dense (3, 4, 5 séance par semaine) pour terminer le tout en beauté avec un effort hors du commun qui laisse des traces pendant les jours voire les semaines qui suivent. Mais si la préparation d’un marathon est un long chemin […]
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En dehors des sorties longues dans le dénivelé ou des footings vallonnés, il est parfois difficile de sortir des sentiers battus lorsque l’on parle de travail dans la pente. Pourtant, ce travail peut être très riche et varié et peut se révéler très efficace et simple à réaliser.
Lire la suite : Entrainement trail : 3 façons de travailler dans le dénivelé
Dans vous avons présenté dans un article précédent le nouveau livre de notre coach référent, Jérôme Sordello sur « La marche nordique ». Hors, il s’avère que la pratique de marche nordique peut également se montrer intéressante pour les coureurs !
Lire la suite : La marche nordique, utile pour les coureurs !
C’est un fait : beaucoup de monde teste le trail ou s’y met complètement ! Et ce, de plus en plus jeune. Le fait de pouvoir s’épanouir en nature et le côté ludique du trail (descente, technicité) attire beaucoup.
« La marche nordique » est non seulement une véritable activité sportive qui a connu un développement extraordinaire dans toute l’Europe au cours des 5 dernières années mais aussi le nouveau livre de notre coach référent Jérôme Sordello.
Dans le cadre du lancement de sa nouvelle Supernova Boost, adidas a invité quelques privilégiés de chez i-Run, à passer deux jours en immersion complète dans les locaux de l’INSEP. L’occasion de tester ce modèle sous toutes ses coutures, et de se rendre compte que : séjourner à l’INSEP, ça se mérite !
Lire la suite : Les 10 commandements pour être athlète à l’INSEP