Category Archives: Entrainement

Courez plus pour aller plus vite !

L’entraînement est le pilier de votre progression, qui plus est si vous l’augmentez !

Lire la suite : Courez plus pour aller plus vite !

Je suis psychorigide quand je cours

Ceux qui me suivent sur Strava doivent se demander si je suis psychorigide, il y a quelques temps j’aurais eu tendance à répondre non… Et l’autre matin, alors que je faisais mon footing matinal, je me suis retrouvé face à un mur temporaire, une succession de plaque de métal ondulées en plein milieu de MON […]

Cet article Je suis psychorigide quand je cours est apparu en premier sur Wanarun, le blog du running, du trail et de la course à pied.

5 séances de fractionné pour booster vos perfs

Vos progrès passent inévitablement par des séances de fractionné.

Nous vous en avons sélectionné 5 dont les bénéfices ont été scientifiquement prouvés ! A vous de les tester !

Lire la suite : 5 séances de fractionné pour booster vos perfs

Les vêtements adaptés pour l’été

L’été, lorsqu’il fait chaud, votre tenue doit aider à la thermorégulation corporelle, c’est-à-dire évacuer la chaleur et la transpiration tout en protégeant des radiations solaires.

Lire la suite : Les vêtements adaptés pour l’été

Comment se mettre à la course à pied et courir 30 min sans s’arrêter ?

Si 2 séances hebdomadaires peuvent suffire, il est souvent conseillé de courir 3 fois par semaine pour être en forme ; les jours de repos comptant autant que les jours d’entraînement.

Lire la suite : Comment se mettre à la course à pied et courir 30 min sans s’arrêter ?

Belambra propose des stages de préparation physique

Fort de son partenariat avec la FFA (Fédération Française d’Athlétisme), Belambra propose deux séjours dans le Sud de la France dédiés aux coureurs, pendant les mois de septembre et octobre.

Lire la suite : Belambra propose des stages de préparation physique

Courir à jeun

L’été, courir tôt le matin devient vite une nécessité pour gagner en confort et libérer sa journée ! Le plus souvent, on est obligé de partir sans avoir petit-déjeuner. Il nous sembler donc utile de vous rappeler quelques règles essentielles !

Lire la suite : Courir à jeun

Bien organiser son stage en altitude cet été

L’été approche à grand pas et certains d’entre vous doivent déjà être en train de planifier les vacances estivales. Les bienfaits du choix de la montagne pour un séjour et un stage d’entraînement en altitude ne sont plus à démontrer.