L’instant où un sportif décide de stopper son effort dans l’action, soit parce qu’il est dominé par un adversaire, soit parce qu’il n’est pas dans le rythme de la course ou du jeu, est un moment de libre arbitre.
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Si vous avez un peu suivi les championnats du monde d’athlétisme, vous avez sans doute entendu pu apprendre que Yohann Diniz s’entraine sur un vélo. Surprenant, on apprend que le meilleur marcheur du monde, le détenteur du record du monde du 50 kilomètres de marche, s’entraine en partie sur un vélo. Effectivement, si l’on décompose […]
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La VMA on en parle beaucoup, mais c’est un concept qui peut vous paraitre un peu complexe. Une sorte de vitesse limite qui en la déterminant va vous permettre de connaître a la minute près votre temps sur marathon… C’est vrai que cela peut paraître un peu utopique mais ce n’est pas complètement faux. Bien […]
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L’étape qui précède la distance mythique du marathon, c’est le semi ! 21,097 kilomètres à parcourir, ce n’est pas rien, et comme toutes les épreuves sportives, c’est un challenge qui se prépare sérieusement.
Plan d’entraînement 12 semaines pour réaliser 3h au marathon
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Les vacances sont souvent l’occasion d’avoir de nouvelles expériences, le milieu de la course à pied regorge de possibilités pour courir différemment. J’ai eu la chance de courir avec Chance (voir chienne en photo d’illustration) pour ma première expérience de running avec un chien. Oubliez la laisse à l’ancienne, il faut équiper le compagnon d’un […]
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Il n’est pas rare d’avoir des courbatures lorsque l’on fait du sport.
Mais elles peuvent être quelquefois très gênantes et douloureuses.
Selon une étude CCU datant d’Avril 2011, 78% des coureurs en France écoutent de la musique lors de leurs sorties.
Le laboratoire français Biocodex a lancé, début 2016, un complément nutritif composé de malate de citrulline qui aide à la récupération et la gestion de la fatigue chez les sportifs : STIMIUM.
Nos ambassadeurs nous confirment son efficacité !
Les vacances sont l’occasion de sortir un peu du quotidien de l’entrainement, l’occasion aussi de faire quelques kilomètres pour découvrir ou redécouvrir des zones plus connues. Dans le monde du cyclisme, les célèbres cols du tour de France sont très prisés. Habitant près des Vosges, il est facile de découvrir certains cols. En seulement quelques […]
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