¾ d’endurance, ¼ de fractionné et de VMA, une pincée de côtes, voici notre plan d’entrainement 6 semaines pour réaliser 50 min sur 10 km !
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10km Paris Centre : la 13ème édition le 2 octobre !
Une date à cocher sur l’agenda. Le 2 octobre 2016, la capitale donne rendez-vous aux coureurs pour la 13ème édition du 10km Paris Centre. Organisée par Nike et en partenariat avec la Mairie de Paris, cette course, autrement nommée, « We Run Paris », prendra son départ au cœur de la capitale française.
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Une équipe de coureurs i-Run/Nike pour un objectif commun
Quoi de plus concret et parlant que de faire vivre une discipline à travers ses pratiquants ? C’est ce qui a motivé i-Run.fr et NIKE, comme ce fut la cas au moment de la Nike Women Paris 2015 à rassembler une équipe de 6 coureurs passionnés, pour les suivre régulièrement sur le terrain.
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Entraînement 10 km pour débutants
Plus la distance et le temps de compétition sont courts, plus le VO2max et la VMA seront déterminantes dans la performance.
10km de Balma : Mylène revient sur sa course
Ils étaient plus de 1600 coureurs à prendre le départ de la 11ème édition du 10km de Balma, ce 1er avril 2014. Record de participation battu malgré une météo plutôt maussade, qui semble finalement avoir été idéale pour les performances ! C’est le Kenyan James Kelwon qui va s’imposer sur l’épreuve du 10km, en franchissant la ligne d’arrivée en 30’07 ». Loin du record de l’année passée … A noter la performance d’Etienne Diemunsch, du team i-Run, prend la troisième place en 30’49 ». Chez les féminines, Godelive Niyizongama l’emporte en 34’53 », et Mylène Bacon du team i-Run termine 7ème féminine en 39’35. Elle revient ici sur sa course.
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