Category Archives: questions-réponses

Équipement course à pied, vos questions, nos résponses

choisir-chaussure-running

choisir-chaussure-runningLe choix des chaussures n’est pas à négliger ! C’est la base pour bien débuter la course à pied. Vous êtes nombreux à chercher LA chaussure qui vous conviendra le mieux, et à nous solliciter pour répondre à quelques unes de vos interrogations.

Voici ici une nouvelle série de « questions/réponses » suite aux dernières sollicitations de quelques internautes à la recherche du modèle idéal. Notre expert équipement, Mathieu, tente d’y répondre individuellement.

Lire la suite : Équipement course à pied, vos questions, nos résponses

Entraînement : vos questions, nos réponses !

unnamed-4Entraînement, équipement, nutrition, … des sujets qui peuvent vous interroger, vous, véritables passionné(e)s de ce magnifique sport qu’est la course à pied ! Nos articles quotidiens sont faits pour essayer de vous apporter quelques réponses ! :-)

Certains d’entre vous nous sollicitent directement et nous interrogent sur les sujets qui les concernent plus personnellement. Notre équipe d’experts tente de répondre au mieux à vos diverses interrogations. Voici ici une nouvelle série de « questions/réponses » suite aux dernières sollicitations de quelques internautes au sujet de l’entraînement running. Parce que certaines de vos questions peuvent intéresser la communauté des coureurs, nous avons choisi de publier une petite sélection de ces questions/réponses. Bonne lecture !

Lire la suite : Entraînement : vos questions, nos réponses !

Choix de chaussures : questions / réponses

magasin-irun-toulouse

magasin-irun-toulouseLe choix des chaussures n’est pas à négliger ! C’est la base pour bien débuter la course à pied. Vous êtes nombreux à chercher LA chaussure qui vous conviendra le mieux, et à nous solliciter pour répondre à quelques unes de vos interrogations.

Voici ici une nouvelle série de « questions/réponses » suite aux dernières sollicitations de quelques internautes à la recherche du modèle idéal. Notre expert équipement, Mathieu, tente d’y répondre individuellement.

Lire la suite : Choix de chaussures : questions / réponses

Les marathoniens boivent trop !

© Tomalu - Fotolia

© Tomalu - FotoliaIl se pourrait bien que la majorité des coureurs boivent trop d’eau à l’entraînement comme en compétition de peur de voir leur performance entachée. C’est en tout cas les conclusions d’une étude (Winger, Dugas, Dugas. Beliefs about hydration and physiology drive drinking behaviours in runners. Br J Sports Med, 2011) selon laquelle 36,5% des coureurs boivent selon un plan prédéfini ou pour conserver un certain poids de corps tandis que 8,9% boivent le plus possible.

Lire la suite : Les marathoniens boivent trop !

Entraînement, équipement : questions-réponses

course à pied

course à piedEntraînement, équipement, nutrition, … des sujets qui peuvent vous interroger, vous, véritables passionné(e)s de ce magnifique sport qu’est la course à pied ! Nos articles quotidiens sont faits pour essayer de vous apporter quelques réponses ! :-)

Certains d’entre vous nous sollicitent directement et nous interrogent sur les sujets qui les concernent plus personnellement. Notre équipe d’expert tente de répondre au mieux à vos diverses interrogations. Voici ici une nouvelle série de « questions/réponses » suite aux dernières sollicitations de quelques internautes à propos de divers sujets running. Parce que certaines de vos questions peuvent intéresser la communauté des coureurs, nous avons choisi de publier une petite sélection de ces questions/réponses. Bonne lecture !

Lire la suite : Entraînement, équipement : questions-réponses

Entraînement : questions/réponses

Voici ici une nouvelle série de « questions/réponses » suite aux dernières sollicitations de quelques internautes à propos de divers sujets qui concernent l’entraînement.

Parce que certaines de vos questions peuvent intéresser la communauté des coureurs, nous avons choisi de publier une petite sélection de ces questions/réponses.

Bonne lecture !

Lire la suite : Entraînement : questions/réponses

Le lipomax : une méthode parmi tant d’autres…

Plus d’une dizaine d’études ont confirmé et démontré qu’un entraînement au Lipomax (exercice modéré entre 45 et 55 % de VO2 max ou entre 50% à 60% de votre réserve cardiaque) favorisait une réduction de la masse grasse, de la masse corporelle grâce à une optimisation de l’utilisation des lipides pendant l’exercice. Elles ont souligné en parallèle un rééquilibrage de la glycémie (notamment chez les personnes souffrant de diabète de type 2) ainsi qu’une diminution du cholestérol circulant.

Ceci-dit, d’autres études comparant les différentes théories sur l’amaigrissement ne permettent pas de valider le Lipomax comme la meilleure méthode. Dans une étude comparative entre les effets de l’exercice au Lipomax et ceux d’un exercice à une intensité équivalente à 1,4 x celle du Lipomax (Brandou, Savy-Pascaux, Marie, Bauloz, Maret- Fleuret, Borrocosos, Mercier et Brun (2005), la perte de poids a été plus grande dans le deuxième cas (7 contre 5 kg). Comment expliquer cela ?

Lire la suite : Le lipomax : une méthode parmi tant d’autres…