Les bénéfices et avantages que chacun pourra tirer de la course à pied sont nombreux. Vous trouverez ci-dessous une liste non exhaustive mais somme tout assez complète. Après avoir lu ça, nul doute que vous zappiez votre séance du jour !
Category Archives: questions-réponses
Questions… matos !
J’hésite entre une chaussure route et chemin et partir sur une chaussure typée trail, parce que je cours en campagne mais uniquement à l’occasion j’irais faire un trail… Alors, quel serait le bon choix ?
C’est la question de beaucoup de coureurs, notamment ceux qui débutent ou qui ne courent que occasionnellement. En général, une paire de running suffit.
Ces réseaux sociaux qui rassemblent les coureurs !
Le sport à toujours été un moyen de rassembler, et même si la course à pied est considéré comme un sport individuel, il peut se pratiquer à plusieurs. En club, au sein d’une association sportive, avec des amis, …. les occasions de se joindre à un groupe sont nombreuses.
Pour preuve également, l’ampleur des réseaux sociaux qui se sont développés autour de cette pratique. On vous en présente quelques uns ici.
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Animation New Balance et Garmin chez i-Run.fr
Votre magasin i-Run.fr Toulouse Sesquières vous propose une nouvelle animation afin de vous permettre de tester des produits gratuitement !
Ce samedi 26 septembre 2015, ce sont les équipes de Garmin et de New Balance qui seront présentes au Conseil Store i-Run.fr Toulouse Sesquières dès 10h30 pour vous préparer au marathon de Toulouse !
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Jérome Sordello présente sa « Bible du Running »
Jérôme Sordello vient de sortir un livre intitulé « la bible du running », un ouvrage de référence, unique en son genre, qui répond à toutes les questions que peut se poser un coureur quels que soit son niveau et ses objectifs.
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Fréquences cardiaques et course à pied
La fréquence cardiaque est un outil intéressant dans l’entraînement du coureur à pied. FCM, FC repos, dérive cardiaque … sont sûrement des termes qui vous sont familiers.
Nous abordons une nouvelle fois le sujet ici, avec la question de Valérie, qui s’inquiète d’avoir des pulsations élevées pendant ses footings. Le coach lui apporte quelques éléments de réponse.
Choix de chaussures : vos questions, nos réponses
Vous êtes nombreux à nous solliciter sur u-Run pour avoir des conseils sur vos choix de chaussures de course à pied. l’offre est large, les modèles nombreux, vous avez raison de vous poser la question ! Le choix ne doit en aucun cas se faire au hasard.
Voici ici une nouvelle série de questions/réponses suite à vos dernières sollicitations sur le choix de chaussure.
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Chaleur : attention aux 3 coups !
Courir par forte chaleur n’est pas sans risques.
Nous en décrivons 3 ici et vous expliquons comment y remédier et surtout comment les prévenir !
Choix de chaussures de course à pied : vos questions / nos réponses
Pas toujours évident de trouver chaussure à son pied ! L’offre est de plus en plus large : les marques se multiplient et les modèles proposés par les marques sont de plus en plus nombreux aussi. Mais votre choix ne doit pas de porter au hasard …
Vous nous avez questionné et nous avons tenté de vous orienter. Voici ici une nouvelle série de questions/réponses suite à vos dernières sollicitations sur le choix de chaussure.
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Calculez vos besoins de sommeil grâce à votre kilomètrage !
Le sommeil est le pilier indispensable de la récupération physique et nerveuse.
Pour preuve, la privation de sommeil a de fâcheuses conséquences : augmentation du cortisol, hormone marqueur du stress, responsable de la baisse du système immunitaire, du stockage des graisses, de la rétention d’eau ou encore de la dégradation de la masse musculaire, réduction de la synthèse du glycogène, réduction de la sécrétion de leptine, hormone qui régule la gestion de nos ressources énergétiques et active la production de l’hormone de croissance.
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