Category Archives: questions-réponses

Conseils pour choisir la bonne paire de running

Bien choisir ses chaussures de course à pied (photo : HOKA)Pas toujours simple de choisir le bon modèle de chaussure de course à pied ! D’un côté, le choix se multiplie dans les marques proposées, de l’autre, c’est important de prendre en compte plusieurs critères pour ne pas se tromper et choisir une chaussure qui ne serait pas adaptée à votre pratique et votre morphologie.

Voici une série de questions/réponses suite à aux dernière sollicitations d’internautes. Nous avons tenté de vous conseiller au mieux pour vous aider à faire le bon choix !

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Sélection : 4 modèles route pour coureur lourd

choix de chaussures de runningQui dit sélection dit choix à faire … sur un nombre de modèles mais aussi de marques !

Il faut bien trancher. « Lourd » n’est pas un adjectif discriminant, mais pour les fabricants, il convient pour les coureurs de plus de 80/85kg pour les hommes et 70/75kg pour les femmes. Bien sûr, au niveau morphologie, cela dépend du rapport poids/taille.

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Courir pieds nus : avantages et inconvénients

COURIR PIEDS NUS (Getty Images)En tant que passionné, vous n’avez surement pas raté l’émission de France 2 sur les pouvoirs extraordinaires du corps humain qui a fait l’éloge de la course pieds nus. Par ce ce billet, nous revenons dessus pour faire le point entre les avantages et les inconvénients de cette pratique.

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Comment perdre ses kilos superflus ?

comment perdre ses kilos superflusNous nous efforçons de répondre à chacune de vos questions envoyées sur u-Run.fr à nos experts. Merci de nous faire confiance ! Elles touchent divers sujets, comme celui de la nutrition. Une problématique ici qui concerne peut être plusieurs d’entre vous : comment perdre quelques kilos superflus ? Voici les conseils du coach.

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3 modèles trail pour courir léger et accrocher cet hiver !

3 modèles trail pour courir léger et accrocher cet hiverL’hiver est là, les sous-bois ressemblent de plus en plus à de gros chantiers ! Les feuilles tapissent le sol, les branches tombent, les chemins deviennent gras et le passage des voitures tous terrains et des promeneurs n’arrangent rien.

Il faut donc l’outil adapté à ce décors pour cela la chaussure polyvalente que l’on met toute l’année trouve ses limites. L’accroche devient prioritaire !

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planning de courses 2016 : soyez raisonnable !

L’année se termine et votre saison de trail peut être aussi. Il est temps de vous accorder un peu de repos et de profiter de cette trêve hivernale pour vous poser et commencer à penser à votre calendrier 2016.

Vous avez sûrement beaucoup de courses qui vous font envie (trop même !), mais il serait complètement déraisonné de prendre un dossard chaque dimanche, vous le savez. Il va donc falloir faire des choix. Voici ici quelques conseils pour essayer de planifier au mieux votre saison.

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Froid : prenez encore plus soin de vos chaussures

trail-blancLe froid joue un rôle prépondérant sur les caractéristiques des éléments qui composent la semelle intermédiaire d’une chaussure de course. Exposés au froid, les matériaux comme l’EVA, le polyurétane, l’air, voient la vitesse de leurs molécules se réduire et tendent à se rigidifier : on parle alors de cristallisation.

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Entraînement : vos questions, nos réponses

(photo : New Balance)Nous recevons régulièrement quelques questions d’internautes qui s’interrogent sur divers sujets autour de l’entraînement. Notre expert tente d’y répondre individuellement. Parce que vous pouvez être intéressés par les mêmes problématiques, nous avons sélectionné certaines d’entre elles, et avons choisi de les publier ici.

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Course à pied : quels risques cardio-vasculaires ?

Course à pied : quels risques cardio-vasculaires ?La pratique de la course à pied améliore le bon fonctionnement et notre capacité cardio-vasculaire tout en prévenant les maladies cardiovasculaires.

Toutefois, des événements tels que la disparition tragique d’un coureur sur le dernier marathon Nice-Cannes nous rappellent que la pratique d’une activité physique quelle qu’elle soit n’est pas sans risques.

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Comment gagner le cross du collège ?

Cross du collège (photo : http://www.collegejeanrenoirbourges.fr)À la rédaction de u-Run, nous avons été particulièrement touché par un message reçu dernièrement d’une jeune internaute qui a cherché des conseils auprès de nos experts. Sa problématique : rêver de gagner le cross du collège ! Nous avons tenté de l’aider en lui apportant quelques éléments de réponse ici.

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