Vous êtes débutants et vous voilà tenté par un premier trail. On vous rassure tout de suite, l’entraînement trail n’est pas si différent de l’entraînement sur route.
Category Archives: questions-réponses
L’Ugali ou le secret diététique kenyan
Le secret de la réussite kenyane repose sur différents facteurs parmi lesquels on retrouve un régime alimentaire hyper-glucidique. Selon les études, les glucides représentent 67 à 76% de l’apport énergétique global des coureurs kenyans !
Compétition par temps froid : quand être en course devient difficile
S’il est admis que l’on peut courir par temps froid, courir en compétition, c’est encore une autre histoire !
Il suffit bien sûr de s’habiller pour aller courir, qu’il fasse un 6°C très humide et venté ou un -4°C bien sec.
Lire la suite : Compétition par temps froid : quand être en course devient difficile
UGLOW : des ambassadeurs comblés !
Marque française, UGLOW propose du textile pour le running et l’outdoor, avec des spécificités bien à elle. En développant sur son propre site de production, UGLOW soigne la qualité de ses produits, numéro 1 du « sans couture ».
Gardez vos mains au chaud avec les nouveaux gants compressport !
Spécialisée dans la compression sportive, la marque Compressport ne cesse d’innover pour proposer aux athlètes, des solutions à leurs problématiques du quotidien.
Lire la suite : Gardez vos mains au chaud avec les nouveaux gants compressport !
Comment gérer la planification entre marathon d’automne et de printemps
Pour certains, le marathon objectif vient de se dérouler, pour d’autres, il ne manque plus que quelques jours ; et déjà se pose la question sur la façon de bien gérer notre programme d’entraînement en vue du marathon de printemps…
Lire la suite : Comment gérer la planification entre marathon d’automne et de printemps
Pour délaisser l’amorti progressivement
Pendant quelques temps, on s’est dit que plus on mettrait de l’amorti, plus on serait protégé … des chocs.
Préparation aux trails d’automne
Vous êtes nombreux à nous solliciter pour avoir des conseils sur l’entraînement. Parmi les dernières questions, un plan d’entraînement sur 10/12 semaines pour préparer un 60km (1900D+). Notre coach l’éclaire ici.
Takumi Sen – Ren – Adios Boost : différences et conseils sur le choix
adidas est un des pionniers en chaussures de course, appelées aussi les « Racer ». L’adios devenue « Boost » depuis quelques années est un produit phare même en dehors des Racer car elle a été démocratisée par les performances des champions.
Lire la suite : Takumi Sen – Ren – Adios Boost : différences et conseils sur le choix
Pas qu’une histoire de drop
Le drop, rappelons-le, c’est la différence de hauteur entre le talon et l’avant-pied sur une chaussure.
Depuis quelques années, on fait beaucoup plus attention à cette différence car une hauteur trop importante est cause de blessures.