Le coach nous a présentés précédemment le principe de la course en progression.
Après vous avoir présenté sa version classique (course en progression version classique), nous vous parlons aujourd’hui du protocole 8-6-4-2. Lire la suite : La course en progression version 8-6-4-2
The post La course en progression version 8-6-4-2 appeared first on U Run.
Grossesse et course à pied ne sont pas forcément incompatibles.
Certaines femmes sportives continuent à exercer une activité physique alors qu’elles sont enceintes, à l’instar d’Anaïs Aragon, coach diplômée et future maman !
Lire la suite : Grossesse et course à pied : les conseils d’Anaïs Aragon
The post Grossesse et course à pied : les conseils d’Anaïs Aragon appeared first on U Run.
Malgré ses bénéfices certains pour les coureurs allant du semi-marathon au marathon, la séance appelée « course en progression » est souvent l’abonnée absente des plans d’entraînement des coureurs amateurs alors qu’elle est une séance clé des coureurs élites !Lire la suite : La course en progression version classique
The post La course en progression version classique appeared first on U Run.
Fractionner est indispensable pour progresser !
Alors pour passer un cap dans cette nouvelle année, voici donc nos 10 conseils pour bien fractionner et donc progresser !Lire la suite : 10 conseils pour bien fractionner !
The post 10 conseils pour bien fractionner ! appeared first on U Run.
Dans un précédent article, nous vous avons donné 5 conseils d’entraînement spécifiques cross.
Aujourd’hui, nous vous présentons une séance de fartlek idéale pour les « cross longs », c’est à dire les épreuves de plus de 6 kilomètres.Lire la suite : La séance de fartlek spécifique cross
The post La séance de fartlek spécifique cross appeared first on U Run.
On parle ici, entraînement spécifique cross !
Sans cette pandémie, nous serions en plein saison des cross; une discipline difficile et exigeante. Lire la suite : 5 conseils d’entraînement spécifique cross
The post 5 conseils d’entraînement spécifique cross appeared first on U Run.
Pour certains athlètes de haut niveau, la préparation mentale s’ajoute à la préparation physique, dans l’idée de tendre vers une performance maximale.
Lire la suite : 5 bonnes raisons de faire de la préparation mentale !
The post 5 bonnes raisons de faire de la préparation mentale ! appeared first on U Run.
On aimerait tous avoir un remède miracle pour éviter la blessure … Existe t-il notamment des chaussures anti-blessures ?
Lire la suite : Les chaussures anti-blessures
The post Les chaussures anti-blessures appeared first on U Run.
Philippe Propage propose ici quelques « séances confinement » !
« La période difficile que nous traversons ne doit en aucun être synonyme de relâchement. Lire la suite : Les « séances confinement » de Philippe Propage
The post Les « séances confinement » de Philippe Propage appeared first on U Run.
En moyenne, au moins 30% des coureurs se blessent chaque année. Des statistiques ont même relevé une fréquence de blessures comprise entre 2,5 et 12,1 blessures pour 1000 heures de course à pied. Lire la suite : La technique de course anti-blessures
The post La technique de course anti-blessures appeared first on U Run.